La actividad física es una herramienta importante para el control de peso. La actividad física metaboliza las grasas acumuladas, lo que reduce el tamaño de los depósitos de grasa a la vez que aumenta la masa corporal magra y mantiene la tasa metabólica normal. También puede producir efectos neutrales o negativos en el apetito, lo que evita las obsesiones por los alimentos y los episodios de alimentación compulsiva.

No se puede garantizar que la actividad física vaya a producir una pérdida de peso, pero los efectos metabólicos de la actividad física son importantes a la hora de evitar un mayor aumento de peso y, en general, provoca una ligera pérdida de grasas.

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