¿Qué es el estretching? Es la aplicación consecuente y sistemática de diferentes técnicas de estiramientos para mejorar la movilidad, la elasticidad, la flexibilidad de nuestro cuerpo y las funciones fisiológicas. Es básicamente una técnica de elongación.
En todas las técnicas de estretching es necesario realizar un ligero calentamiento previo; ya que nuestro cuerpo produce secreciones de líquido sinovial que funciona como un lubricante natural, y así, las articulaciones ofrecen una mayor movilidad mientras que los tejidos se deslizan con mayor facilidad.

Efectos del stretching:

  • Mayor movilidad de las articulaciones.
  • Mayor elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, y cápsulas articulares.
  • Optimización de la circulación sanguínea y del metabolismo muscular.
  • Tono muscular óptimo.
  • Ayuda a eliminar las contracturas musculares.
  • Reduce el riesgo de lesión en los órganos motrices.
  • Mejor equilibrio psíquico.
  • Mayor conciencia corporal y mejor facultad de sentir nuestro cuerpo.
  • Equilibrio en la postura.
  • Aumento en la capacidad de adaptación a nuevas situaciones deportivas.
  • Ayuda a mejorar la habilidad y coordinación en general.
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